難忘的倫敦之夜-特殊銅鑼浴經驗

英國一位資深的靈氣老師，是英國靈氣協會的理事之一，更是Gordon的「鐵粉」邀請我們到她家做銅鑼浴。

她家在倫敦市一個好區的二層房。倫敦房價是世界前三名的高，我去過英國人的家，公寓比台北公寓小一些。而且之前曾去過幾個人家裡做過鑼浴，知道客廳不大，能容得下5個人躺下，就不錯了。

但主人說，那晚有12人！Gordon曾去過幾次她家，知道場地不大，但不知她要怎麼容下12人？！

結果，那晚來了14人！！！擠在一個約10坪大，但擺著鋼琴、沙發組...的空間裡。主人說，來的人有：職業舞者、音樂家、「西城故事」音樂劇的演員、靈氣工作者...

於是，就著小空間，有人躺沙發，主人躺在門口，大家的墊子間只有約10公分的距離。

雖然空間不大，濟滿了人。但那個房間的能量不錯，聲音在裡面迴盪的感覺，比之前我們去過幾個類似像社區活動中心的場地好。就這樣，在昏暗的燭光下，我「歲月不知年」的不知敲了多久...

最後，好多人分享，雖然以前參加過類似的活動，但感覺沒這麼好！（雖然擠得要命）
也有2人在最後坐起來後，仍舊選擇舒服地躺著聽大家的分享和提問，還在「處理」自己內在的流動。更有人問說「感覺剛躺下去，就要起身，倒底鑼浴持續多久啊？」

一位音樂人說，這些樂器時而大聲，時而小聲的交織著，有如一條有著幾條分支的河流。自己順著流走，老有不同的「奇遇」讓自己驚艷。簡直是一首美麗的樂章。

大家在安靜的分享中，又不知過了多久，才依依不捨地結束。

真是個奇妙美好的夜晚。

雖然主人是個非常有愛，老是笑呵呵的好人，但考慮到她從不出現在臉書等社群媒體，一定有她的原因。因此，不放她家（私人空間）的照片，以示尊重她的隱私。



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銅鑼對身心的好處

這是2015年的舊作了。這些年來，台灣銅鑼浴的發展如火如荼，令人驚奇。早先的文章還是有一些參考價值的。


原文連結 http://blessingsound.blogspot.com/2015/12/blog-post.html

銅鑼有什麼特別?

銅鑼是個國人很陌生的樂器，它其實早在數千年前就出現在中國。東亞等地區，是個民眾農閒時的娛樂工具之一，也是喜慶場合中不可或缺的一角。但是，銅鑼向來不是主角，也沒有人好好研究它的聲音及頻率。

不過，隨著科技的進步，銅鑼的製作愈來愈精準，穩定度也大大提升，被認為是極具療癒效果的工具之一。最近幾十年在歐美國家，有愈來愈多的身心靈工作者採用不同音頻的銅鑼來達到療癒的效果。

因此，在傳統的樂器類的銅鑼之外，療癒性的銅鑼逐漸被人重視。而談到療癒用銅鑼，世人公認以德製的PaIste這個品牌最佳。以下內容均為探討這種被視為法器的療癒銅鑼。

銅鑼最常拿來與銅缽比較。兩者有何差別呢?

最大的差異是體積。療癒用銅鑼最小直徑在24吋，大則門60吋，比銅缽真徑大數倍，但重量可能差10倍，因為體積大，銅鑼聲音大、聲波可以傳更遠，音波的穿透力也是銅缽的數倍。

再說，銅缽是碗狀，敲擊者多拿在手上或磨或敲。銅鑼是大型盤狀，療癒性的鑼中心略低，有中心、鑼身和邊緣3大部份。敲擊銅鑼不是坐姿就是站姿，可單手也可雙手。

也由於銅鑼的聲波更強，因此作用在身體、磁場和氣場上的反應也較大，若不是本身已經一段期間的身心靈修練，有的人在初聽銅鑼會有以下不適出現:頭痛、舊疾復發、覺得壓力更大....。這些現象泰半是因為神經系統不夠強健，在外來的音波振盪之後，引起本身身體的或能量的迅速反應。但這些反應非但不是惡性的，相反地，它是個激化、改變的起點，也是個良性循環的兆頭。

銅鑼是療癒身心靈的工具，它的效益有:

ü   它能修護神經系統，以及因喝酒、藥品引起的後遺症。

ü   進入深層放鬆及冥想狀態。

ü   讓紛亂的思慮與心志變緩慢。

ü   讓潛意識更清明。

ü   減少因為壓力而引起的憂慮、憤怒、疲憊、恐懼和孤單感。

ü   刺激腺體系統以達更好的效能。

ü   提升免疫系統。

ü   活化經絡、減少阻塞和提高血液循環。

ü   平衡所有脈輪。

ü   強化磁場。

ü   提升直覺力與觀想力。

ü   意識更擴展及提升。

為何銅鑼不只在身體層面上可以促進新血液循環、提升振動頻率，更在減少大腦運作很有助益，讓原本不斷在處理、在反應、在憂煩或不安的心，因銅鑼的頻率而改變。瑜珈上師Yogi Bhajan曾說，銅鑼能在3到90秒之內改變我們的心志。換言之，因為它強大且正面的音頻，人們的大腦被干擾，不再繼續原本的思維，在高頻的鑼聲帶領下，能更容易進入放鬆、放空或冥想的狀態。

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銅鑼敲不好會有負面影響嗎?

趁著去年冬至銅鑼儀典（Gong Puja）的機會，我私下問了Sheila老師一個很基本但又不容易回答的問題。

我問兩本重要銅鑼書籍：Sound Healing with Gongs和In the Heart of Gong Space的作者，且身為英國聲音療癒學院老師，也曾是該院董事之一；目前仍是英國療癒協會重要一員的她，「若是銅鑼沒有好好的敲，請問會造成聽眾身心的影響嗎?請問，妳的學生有做這樣的個案研究嗎？」

省話天后的Sheila老師答「有的。我們有做一些研究。」「敲鑼的確要保持良好的心念，而且有意識地敲擊，否則，真的會對人造成一些Trauma(可譯「創傷」)」

我再說「其實我知道這個問題不好，尤其是銅鑼工作者不會認為自己敲得不好。很多人都認為自己敲鑼時是在和宇宙連結，感覺非常好的情況下，不太知道自己敲得如何」

她笑笑說「是的，的確有人這樣。那代表他敲得時間不夠長。因為他若敲鑼的時間真的夠久，才能真正進入所謂的和宇宙頻率連結的狀態，ego才會消融」

說實在的，我對老師的省話有點小失望。不過想想，在那種初認識，且大家忙來忙去的場合，老師很耐心地聽我的問題和回答，已經很好了。雖然她沒有具體地告訴我，她的學生們研究「沒好好敲鑼」會造成什麼傷害；或是聽眾對沒好好的敲鑼，有什麼身、心的反應....

道理大家都知道，用心的人會繼續追求成長⋯

有關為何鼴學銅鑼，請見Youtube影片：你邊敲鑼邊冥想？或像小孩般開心的敲？也談為何要學鑼？

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少即是多的極簡力量-Gong Puja鑼要很多嗎?

今年冬至，在義大利，有一場由35個銅鑼工作者、45個鑼，以及350名聽眾參與，像是嘉年華會的Gong Puja。而我們在英國參加的是由資深老師Sheila主持，只有她的學生參與，不對外開放的極簡銅鑼守夜。見識到「少即是多」的極簡力量。

「Gong Puja（銅鑼儀典）每個人都要敲45分鐘嗎？」一次訓練課中，有位學生問。在這次的活動有很好的說明。

這次參與整夜輪流敲鑼的人將近20人。老師說，每個人敲30分鐘，其中有幾組是2人一組。而她對Gong Puja的要求只有3個：聲量維持在中等、450分鐘完全不能間斷，還有，完成後要留約30分鐘完全的靜默，不打擾還在很深的處理狀態的人。

是的。Gong puja的主角是鑼，而且是整夜的鑼聲，助人好眠或讓人進入深長的冥想中。其他的，對Sheila老師來說都不重要。所以，她不要求要穿白衣褲，也沒有梵唱、呼吸、海螺、Shruti Box等。

我半夜幾次在鑼聲中醒來，仔細聽著當下的鑼聲。真不得不佩服他們的表現，聲波都好深沉有力，不浮動、不張揚，就像Sheila老師一樣內斂、極簡卻很有力。每個人都有相當的水平，不僅做到老師的要求，鑼聲還真有一致性的深度。

這是個很平實、不花俏也低調的Gong Puja。把極簡精神發揮極致，本身就是一個很強而有力的表達。

那早，醒來後，不只冷冽的冬天很安靜，大家用早餐、分享的過程的在一個深深的能量流動中。

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